Babybauch-Yoga/Pilates in der Schwangerschaft
Mit Kraft & Leichtigkeit durch die Schwangerschaft!
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Sanfte Bewegung, bewusste Atmung und ein achtsamer Umgang mit deinem Körper – dieser Kurs kombiniert das Beste aus Yoga und Pilates, um dich in deiner Schwangerschaft optimal zu begleiten.
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Was dich erwartet:
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Kräftigende Yoga & Pilates-Übungen zur Stabilisierung von Rücken, Bauch & Beckenboden
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Sanfte Yoga-Flows für mehr Beweglichkeit, Entspannung & innere Ruhe
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Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung
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Zeit für Verbindung – mit dir selbst und deinem Baby
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Austausch mit anderen werdenden Mamas in liebevoller Atmosphäre
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Für alle Trimester geeignet – auch ohne Vorkenntnisse. Der Kurs schenkt dir Stabilität, Ausgeglichenheit und Vertrauen in deinen Körper, die Geburt, sowie die Zeit danach!
**jeden DONNERSTAG 17:30-18:30 im EKIZ Brunn am Gebirge
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Kosten: Schnupperstunde 15 €
5-er Block 85 €
Direkt über Anmeldung erforderlich
**Einzelstunden jederzeit individuell vereinbar!
Mama Baby Yoga/Pilates & Rückbildung
Finde zurück in deine Kraft –
sanft, bewusst und im Einklang mit dir und deinem Baby!
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Yoga & Pilates für die Rückbildung Ein liebevoller Kurs speziell für frischgebackene Mamas.
Stärken wir gemeinsam deinen Beckenboden, Bauch und Rücken – und geben dir Raum, in deinem neuen Körper und in deiner neuen Rolle als Mama anzukommen. Mit dir & deinem Baby im Fokus.
Sanfte Übungen, die du mit deinem Baby durchführen kannst oder während es neben dir liegt. Eine achtsame Auszeit für dich. Du kannst mit oder ohne Baby teilnehmen.
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Was dich erwartet:
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Rückbildungsübungen mit Yoga- & Pilates-Elementen
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• Atemtechniken und Entspannung
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• Bindungsförderung durch achtsame Berührung
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• Austausch mit anderen Mamas in sicherer Atmosphäre
Ich freue mich auf dich und dein Baby!
**Jeden Dienstag und Donnerstag von 10:30 bis 11:30 Uhr im EKiZ in Mödling!
Kosten: Schnupperstunde 15 €
5-er Block 85 €
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