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Julia Röder, Yogalehrerin

Babybauch-Yoga in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft sind wir mit vielen körperlichen und mentalen Veränderungen konfrontiert. Yoga in der Schwangerschaft kann dir helfen, dich besser zu entspannen und dich somit auch auf die Geburt optimal vorbereiten.

Ausserdem kannst du bereits während dieser ganz besonderen Zeit die Verbindung zu deinem Baby stärken.

Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Wasseransammlungen kann entgegen gewirkt werden.

 

Ich empfehle dir ab der 12. SSW zu beginnen. Du kannst bis kurz vor der Geburt Yoga praktizieren sofern es dir damit gut geht. Schenke dir und deinem Baby die gemeinsame Zeit auf der Matte!

 

Du kannst dir gerne eine Einzel- oder Gruppenstunde buchen.

**jeden. DONNERSTAG 17:30-18:30 Yoga für Schwangere im EKIZ Brunn am Gebirge

 

**jeden MITTWOCH 17:00 - 17:45:

YOGAKURS FÜR SCHWANGERE (Westbahnstr. 56-58 links im EG; 1070 Wien)

 

Direkt über Anmeldung erforderlich

**Einzelstunden jederzeit individuell vereinbar!

Mama Baby YOGA & Rückbildung

Du bist vor kurzem Mama geworden und möchtest mit Hilfe von sanftem Yoga etwas für deine Rückbildung und Entspannung tun? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.

 

Du kannst mit oder ohne deinem Baby teilnehmen! In einer kleinen Gruppe üben wir gemeinsam, tauschen uns aus und genießen die Zeit mit unseren Kleinsten.

 

Mit Hilfe von sanften Yoga- und Beckenbodenübungen stärken wir wieder langsam unseren Körper.

Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse, aber sprich vorher mit deinem Arzt oder deiner Hebamme, wenn die Geburt erst kurz zurück liegt.

Ich freu mich auf dich und dein Baby!

Kosten: Einzelstunde € 15,–

           4-er Block € 56,–

**Jeden Donnerstag von 10:30 bis 11:30 Uhr im EKiZ in Mödling.

Mama Baby Yoga
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